Today 2021年9月27日

腹式呼吸を意識して深呼吸をストレスを感じていると、知らずしらずのうちに呼吸が浅くなっているものです。人の呼吸と感情には密接な関わりがあるといわれています。浅い呼吸を繰り返していると、さらに緊張が高まりストレスが増す、という悪循環になってしまうかもしれません。ストレスを感じたら、腹式呼吸でしっかりと息…

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